Adem is leven. Het is de brug tussen lichaam en geest, tussen de buitenwereld en je innerlijke wereld. In de eenvoud van een enkele ademteug ligt de diepte van Zen. “De Adem van Zen” is een retraite waarin je de kunst van bewust ademhalen ontdekt als een poort naar aanwezigheid, helderheid en innerlijke vrede.

Tijdens deze retraite leer je hoe je je ademhaling kunt gebruiken als anker om terug te keren naar het hier en nu. Je zult ervaren hoe elke ademteug je uitnodigt om volledig aanwezig te zijn, je geest tot rust te brengen en de subtiele schoonheid van elk moment te ontdekken.

Naast praktische ademhalingsoefeningen zullen we ook werken met de “Sutra van Bewuste Ademhaling”(Kinh Quán Niệm Hơi Thở), een essentiële tekst in de Zen-traditie. Deze sutra biedt een diepgaande gids om je ademhaling te gebruiken als een weg naar zelfinzicht en innerlijke transformatie.

Elke sessie combineert geleide meditaties, het reciteren van de sutra, en reflectiemomenten, zodat je de wijsheid van deze eeuwenoude tekst kunt integreren in je dagelijks leven. Je zult leren hoe bewust ademen niet alleen een oefening is, maar een manier van leven.

Deze retraite biedt een unieke kans om de verbinding met je ademhaling te verdiepen, de stilte in jezelf te ontdekken en te ervaren hoe de adem een brug kan zijn naar je ware natuur. “De Adem van Zen” is een uitnodiging om te leven met meer aandacht, rust en harmonie.